Ngồi hàng giờ trước màn hình tivi, máy tính… khiến mắt bạn mau mỏi mệt, dễ dẫn đến các bệnh về mắt. Một số gợi ý sau từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ có thể giúp bạn cải thiện thị lực.

ảnh minh họa

Đi bộ vào sáng sớm

Dậy sớm một chút và đi bộ. Cách này sẽ giúp thư giãn đôi mắt. Bên cạnh đó, mắt cũng sẽ nhận được đầy đủ ánh sáng mặt trời.

Vóc nước lên mặt

Nếu bạn cảm thấy đôi mắt đang căng, hãy đi vào nhà vệ sinh và rửa mắt thật kỹ. Cố gắng thực hiện điều này mỗi ngày. Rửa mắt sẽ giúp làm giảm độ căng ở mắt.

Thỉnh thoảng nhìn xa

Những người ngồi trước màn hình máy tính hàng giờ liền thường khó nhìn xa, theo healthmeup.com dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe. Do đó để tránh vấn đề này, mỗi 30-45 phút, bạn cần nhìn ra xa vào một vật nào đó trong 5 giây. Kỹ thuật này sẽ giúp cải thiện sự tập trung của bạn vào một vật nào đó ở xa.

Đừng để mắt phụ thuộc vào kính

Kính mắt được cho là “vị cứu tinh” của bạn khi thị lực suy giảm. Nó không cải thiện hoặc điều chỉnh thị lực của bạn. Do đó, đừng phụ thuộc vào kính quá nhiều.