Trang chủ Liên hệ       Thứ hai, Ngày 29/04/2024
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
Trang Thể Thao
Sức khỏe & Đời sống
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Việt Nam Đất Nước Con Người
Khoa học & Môi Trường
Chuyện lạ đó đây
Nhịp cầu Nhân ái
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Tin tức Nghệ Tĩnh
Truyền thống Nghệ Tĩnh
Tâm sự cuộc sống
Văn hóa - Xã hội
Văn Nghệ
Thư Viện
Góc Cười
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Tin Cộng Đồng
Người Việt Trên Thế Giới
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  Bữa sáng dinh dưỡng cho ngày mới Bữa sáng dinh dưỡng cho ngày mới , Người xứ Nghệ Kiev
 

 

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, cung cấp đến 1/3 năng lượng cho cả ngày. “Đầu tư” cho bữa sáng thật tốt sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng.

Cùng với khẩu hiệu “Hôm nay bạn dùng Shake chưa” của Tập đoàn dinh dưỡng Herbalife đang được hàng triệu người trên thế giới hưởng ứng và tạo nên trào lưu bữa ăn lành mạnh.

Thực trạng thiếu dinh dưỡng trong bữa sáng

Những điều tra dinh dưỡng lại một lần nữa báo động tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng trong bữa ăn nói chung và bữa sáng nói riêng của người Việt. Với quan niệm bữa sáng là bữa ăn nhẹ, hầu như chúng ta đều có thói quen ăn sáng rất qua quýt hoặc có khi là bỏ qua. Ở khu vực nông thôn, nơi mọi người có thói quen ăn sáng “cho chắc bụng” thì bữa sáng thường “có gì ăn nấy”. Tại các thành phố lớn, nơi người dân bắt đầu có sự quan tâm đến bữa sáng hơn nhưng họ thường chú ý tới khẩu vị và có thói quen ăn khá nhiều thịt và đạm ngay cả trong bữa ăn sáng. Số khác lại có nhiều người trẻ có thói quen bỏ bữa sáng vì bận rộn…
Bữa sáng đơn giản nhưng đầy đủ dinh dưỡng với Hỗn hợp Dinh dưỡng Công thức 1 (Shake) luôn giúp Lại Hương Thảo tràn đầy năng lượng cho một ngày mới đầy năng động

Khoa học dinh dưỡng đã chứng minh bữa sáng có ảnh hưởng lớn tới sức khỏe. Cụ thể: không ăn sáng, ăn sáng không đủ chất đều khiến các cơ quan nội tạng kém chức năng hoạt động (do phải huy động toàn bộ chất dự trữ từ hôm trước để hoạt động ngày hôm sau), dễ hạ đường huyết, sỏi mật, béo bụng  (do không ăn sáng thường kèm theo việc ăn rất nhiều vào tối hôm trước gây tích mỡ)... Trẻ em không ăn sáng đúng và đủ thường còi cọc, kém thông minh, hoạt động trí tuệ không cao do cơ thể không đủ dưỡng chất phát triển. Do đó, càng bận rộn, bạn càng phải quan tâm tới bữa sáng nhiều hơn.

Các chuyên gia dinh dưỡng đã tính toán được, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, chiếm 30 - 40% tổng năng lượng cơ thể. Thói quen ăn sáng đơn giản cần được thay đổi ngay, nếu bạn không muốn tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của chính mình.
 
Giải pháp cho bữa sáng đơn giản và giàu dinh dưỡng
 
Thực tế là thời gian dành cho việc chế biến và ăn sáng không nhiều như thời gian dành cho các bữa ăn khác trong ngày. Do đó, thực đơn bữa sáng không thể quá phong phú nhưng vẫn cần phải đảm bảo cung cấp 1/3 năng lượng cho toàn cơ thể, tương đương khoảng 440 - 460 calo với tỉ lệ 1:1:4 (gồm 1 phần đạm, 1 phần béo, 4 phần tinh bột đường), tương đương với khoảng 77g tinh bột, 8,5 g chất béo, 8,5 g chất đạm.

Bài toán này rất khó giải với các loại thực phẩm thông thường, nhưng lại rất đơn giản với Hỗn hợp Dinh dưỡng Công thức 1 (Shake). Như một bữa ăn lành mạnh, Shake cũng có thể được dùng thêm hoặc thay thế các bữa ăn trong ngày mà không ảnh hưởng tới chương trình kiểm soát cân nặng. Đây là cách nhanh nhất để giúp cơ thể đảm bảo đầy đủ những vitamin cần thiết trong một bữa ăn, đáp ứng đủ năng lượng cho nhu cầu hoạt động trong ngày.
 
Với 21 loại vitamin, khoáng chất, chất đạm, chất xơ… có nguồn gốc thiên nhiên, Shake là bữa sáng hoàn hào của nhịp sống năng động.

Được chiết xuất từ các nguyên liệu sạch, tinh khiết có nguồn gốc thiên nhiên dưới dạng dễ hấp thụ nhất, với hoạt tính cao hơn thực phẩm thông thường, Shake là thực đơn thời thượng trong ngày, được người tiêu dùng ưa thích.
 
Miss Sport 2012 Lại Hương Thảo cũng đã chọn Hỗn hợp Dinh dưỡng Công thức 1 (Shake) để khởi đầu một ngày mới. Lại Hương Thảo lý giải: “Không yêu Shake sao được, khi bữa sáng với Shake chỉ mất mấy phút pha chế cùng nước, sữa hoặc trái cây, vừa thơm ngon dễ ăn, vừa nhanh, gọn, lại cung cấp đến 21 loại vitamin, khoáng chất, chất đạm, chất xơ…giúp Thảo có một ngày mới năng động hơn”. Yên tâm với bữa sáng lành mạnh, giàu dinh dưỡng và rất nhanh chóng, Lại Hương Thảo không ngần ngại nhận các công việc vào buổi sáng để có nhiều năng lượng nhất.

Với đầy đủ các loại dưỡng chất chỉ trong thời gian vài phút, Shake là giải pháp cân bằng dinh dưỡng hợp lý và thời thượng trong nhịp sống công nghiệp hối hả. Giờ đây, “đại gia đình Shake” với 4 hương vị gồm vani, sô-cô-la, dâu tây và cookies & cream, cho người tiêu dùng thêm nhiều lựa chọn hấp dẫn.
Trí Tâm

  Các Tin khác
  + Đi bộ sau bữa ăn có tốt không? (19/04/2024)
  + 8 loại trái cây tốt cho người bị tiểu đường (19/04/2024)
  + 3 loại cây này đặt trong nhà bếp, vừa hút khói dầu, khử khí độc, vừa kích hoạt tài lộc, mang may mắn đến (19/04/2024)
  + Trồng 6 cây gia vị này trong nhà vừa có rau ăn, vừa đuổi muỗi hiệu quả, thư giãn, giảm căng thẳng (19/04/2024)
  + 5 loại lá trong vườn, có thể ăn sống, lại có nhiều lợi ích cho sức khỏe (19/04/2024)
  + Cách ngâm nước dâu tằm không lo mốc hỏng hay nổi váng, chỉ 5 phút là có cốc nước chua chua ngọt ngọt (10/04/2024)
  + Nước ép hoa quả và 6 điều kiêng kỵ không nên làm (10/04/2024)
  + Muỗi sợ nhất thứ này, lấy nó cắm vào quả chanh rồi để trong phòng là muỗi chạy sạch (07/04/2024)
  + Loại lá là ẩm thực núi rừng, nay lên phố thành đặc sản bán với giá 180.000 đồng/kg (04/04/2024)
  + Loại quả ‘cháy hàng’ mùa hè, chị em thành phố săn lùng với giá 70.000 đồng/kg (04/04/2024)
  + 5 loại cá ngọt thịt, ít xương: Bảo bối cho bữa cơm gia đình (30/03/2024)
  + Sáng dậy uống cốc nước này còn hơn nhân sâm tổ yến, là "thần dược" kiểm soát mỡ máu, huyết áp, lại cực rẻ (30/03/2024)
  + 3 loại rau giàu Protein hơn thịt, nhiều canxi gấp 2 lần xương: Không bị nuôi hóa chất, bổ như nhân sâm, tổ yến (30/03/2024)
  + Trong máy giặt có "chiếc hộp nhỏ" công dụng vô cùng lợi hại: Không biết dùng quá phí (29/03/2024)
  + Loại trái cây ngon ngọt giúp kiểm soát đường huyết, đẩy lùi ung thư, giá chỉ vài chục nghìn đồng (23/03/2024)
  + Nước luộc rau muống chuyển màu xanh đậm có phải rau nhiễm chì không? (23/03/2024)
  + Hoa chuối có nhiều công dụng bất ngờ với sức khỏe mà cả nam nữ đều cần nhưng nhiều người chưa biết dùng (23/03/2024)
  + Chảo mất hết lớp chống dính đừng vứt đi: Nhỏ vài giọt này vào, chảo phục hồi như mới, không còn lo dính (23/03/2024)
  + Rã đông thịt đừng ngâm nước: Đầu bếp khách sạn mách mẹo nhỏ rã đông sau 5 phút và trông như thịt mới mua (23/03/2024)
  + 4 loại dầu ăn không tốt cho sức khỏe nên hạn chế (12/03/2024)
Playlist

GIỚI THIỆU
 

Kính thưa quý độc giả 

Website nguoixunghekiev.vn

hoạt động chính thức từ tháng

10/2012. và  phi lợi nhuận.

Trang tin đăng tải tin tức 

của cộng đồng người Việt tại Kiev

và toàn Ucraina, đồng thời lấy tin 

từ các trang báo mạng khác trên

nguyên tắc trích dẫn nguyên bản 

đường nguồn chính. Là những

người làm báo không chuyên nên

chắc chắn sẽ gặp sai sót không

mong muốn, chúng tôi sẽ tiếp thu 

chân thành những góp ý xây dựng 

của quý độc giả để cho trang tin 

ngày càng hoàn thiện hơn, xin gửi

về mục liên hệ trên mặt báo hoặc

Email: hosytruc@gmail.com

ĐT: 093-712-24-57

093-973-97-39

Xin trân trọng cảm ơn.

Biên tập: Hồ Sỹ Trúc

 

 

 
 
 

 

 


QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 2
Total: 60472522

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July