Đức Phật có một môn đệ đi theo ngài nhiều năm. Một ngày nọ Đức Phật hỏi vị môn đệ đó:

- Này tì kheo, năm nay ngươi bao nhiêu tuổi rồi?

Tì kheo đáp: - Thưa Đức Phật, con được 5 tuổi.

Đức Phật vô cùng ngạc nhiên:

- Chỉ năm tuổi thôi ư? Ta nghĩ ít nhất ngươi cũng phải 70 tuổi rồi chứ. Sao người lại nói như vậy?

Vị tì kheo trả lời: "Con chỉ bắt đầu thiền định cách đây năm năm. Chỉ từ lúc đó, con mới nhận ra giá trị thực của cuộc đời cũng như của bản thân con. Vì vậy, thưa Đức Phật, năm nay con chỉ mới có 5 tuổi mà thôi."

Sự thiền định sẽ giúp con người ta thực sự trải nghiệm được cuộc đời. Vì thế, chỉ những ai thường xuyên thiền định mới cảm nhận được niềm hoan hỉ to lớn khi thấu hiểu được chân giá trị cuộc đời cũng như của bản thân mình.

Thiền định không chỉ giúp gia tăng sự tập trung, cải thiện các mối quan hệ, mà còn giúp bạn thêm hiểu rõ cơ thể và trân quý bản thân mình hơn. Tuy nhiên, để thiền định thành công cũng không hề dễ dàng và điều này khiến không ít người nản lòng.

Hãy kiên nhẫn, áp dụng những kỹ thuật phù hợp và thực hành mỗi ngày, bạn sẽ nhận ra điều kỳ diệu đang dần đổi thay trong chính bản thân mình.

Đức Phật từng tuyên dạy rằng: "Không có thiền định nào không có trí tuệ. Không có trí tuệ nào không có thiền định. Nếu ai có cả thiền định và trí tuệ. Người ấy đang đứng gần bên Niết-bàn".