Trang chủ Liên hệ       Chủ nhật, Ngày 25/08/2019
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
Sức khỏe & Đời sống
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Chuyện lạ đó đây
Trang Đối Ngoại
Việt Nam Đất Nước Con Người
Khoa học & Môi Trường
Nhịp cầu Nhân ái
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Trang Thể Thao
Tin tức Nghệ Tĩnh
Văn hóa - Xã hội
Văn Nghệ
Thư Viện
Góc Cười
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Tin Cộng Đồng
  -  Chuyện Đời và Học mọi nơi mọi lúc
  -  LỚP HỌC TIẾNG VIỆT KIEV
  -  BÀI HỌC CUỘC SỐNG TỪ PHẬT PHÁP
Người Việt Trên Thế Giới
Truyền thống Nghệ Tĩnh
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Tin Cộng Đồng > Chuyện Đời và Học mọi nơi mọi lúc >
  20 thói quen của những người vui vẻ hạnh phúc 20 thói quen của những người vui vẻ hạnh phúc , Người xứ Nghệ Kiev
 

Có rất nhiều người cả đời đều truy cầu hạnh phúc. Bạn có thể sẽ nghĩ rằng “Nếu tôi có nhiều tiền hơn”, “Nếu mọi người quan tâm tới tôi một chút…” hoặc “Nếu tôi gầy đi”…. thì tôi sẽ rất hạnh phúc.

 (Ảnh: Internet)

Bạn có thể học cách khiến bản thân hạnh phúc, giống như học những kỹ năng khác vậy. Những người hạnh phúc luôn tuân theo những thói quen cuộc sống có thể tạo nên bầu không khí nhẹ nhàng. Bạn có thể học cách sử dụng những thói quen này để có được hạnh phúc.

Dưới đây là 20 thói quen giúp nâng cao chất lượng sống, tăng cảm giác hạnh phúc:

1. Xóa bỏ hận thù

Tha thứ và quên đi là điều thiết yếu để đạt được một cuộc sống hạnh phúc, bởi vì cứ giữ lấy oán hận thì có nghĩa là bạn vẫn nắm chặt phẫn nộ, đau thương và những cảm xúc tiêu cực khác ngăn cản bạn chạm đến niềm vui. Buông bỏ hận thù có thể giúp bạn thoát khỏi tiêu cực, dành không gian để nhận lấy những cảm xúc tích cực.

Nhưng có một bí mật: Ngay bây giờ bạn có thể hạnh phúc! Không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng bạn có thể lựa chọn hạnh phúc vui vẻ và trong đa số các trường hợp, ngoài bạn ra thì không có ai có thể ngăn cản bạn cảm thấy hạnh phúc được cả.

Thực tế thì hạnh phúc không đến từ tiền bạc, không đến từ ngoại hình hoàn hảo. Thậm chí cũng không đến từ những mối quan hệ đẹp đẽ. Hạnh phúc đến từ nội tâm. Đây chính là lý do vì sao nếu bạn thật sự muốn hạnh phúc vui vẻ, đầu tiên bạn cần phải bắt đầu từ chính bản thân mình.

2. Đối xử tốt với mọi người

Sự lương thiện không chỉ có thể lan truyền mà còn có thể khiến bạn vui vẻ hơn. Khi bạn đối xử tốt với người khác, trong đầu của bạn sẽ sinh ra hormone tự cảm thấy hạnh phúc và chất dẫn truyền thần kinh serotonin. Bạn cũng có thể xây dựng mối quan hệ tốt đẹp với người khác để mọi người xung quanh đều có cảm nhận tích cực.

3. Xem trở ngại là cơ hội

Mỗi khi bạn đối diện với một “trở ngại”, hãy xem chúng là thử thách hoặc cơ hội mới thay đổi cuộc sống tốt hơn. Hãy xóa đi chữ “trở ngại” ra khỏi đầu của bạn.

4. Bày tỏ sự biết ơn đối với những gì mình đang có

Những ai biết ơn những gì mình đang có có thể đối diện với áp lực tốt hơn, có nhiều cảm xúc tích cực hơn cũng như có thể thực hiện mục tiêu tốt hơn. Hãy điều khiển sức mạnh tích cực của lòng biết ơn, cách tốt nhất chính là duy trì lòng biết ơn. Bạn có thể ghi lại những việc khiến bạn biết ơn mỗi ngày. Nghiên cứu đã chứng minh, làm như vậy có thể khiến con người ta vui vẻ, lạc quan hơn, sức khỏe cũng sẽ tốt hơn.

5. Dám ước mơ

Bước đến phía trước, dám mơ ước, bạn sẽ dễ thực hiện mục tiêu của mình hơn. Thay vì hạn chế bản thân, chi bằng hãy dám mơ ước, như vậy chính là bạn đang hướng tâm hồn mình theo hướng lạc quan, tích cực hơn.

6. Không phiền não vì những việc vặt vãnh

Nếu những việc mà bạn tức giận qua một năm, một tháng, một tuần hoặc một ngày sau này sẽ không còn quan trọng nữa, vậy thì vì sao bạn cứ phải phiền não? Những người hạnh phúc biết cách làm thế nào để bỏ đi những sự phiền não vặt vãnh trong đời.

7. Không bàn luận đúng sai

Bàn luận người ta đúng hay sai giống như đắm chìm trong những cảm xúc tiêu cực, những cảm xúc này sẽ dính lấy bạn và khó có thể dứt bỏ được. Ngược lại, nếu chỉ dùng những lời tích cực, tốt đẹp để nói về người khác có thể thúc đẩy tư duy đúng đắn trong cuộc sống của bạn.

8. Tránh trách móc người khác

Người hạnh phúc vui vẻ đều sẽ chịu trách nhiệm đối với sai lầm của bản thân, xem thất bại là cơ hội để thay đổi chứ không đi trách móc hay đổ lỗi cho người khác.

9. Sống trong hiện tại

Hãy để bản thân sống rõ ràng thực tại trong những việc đang làm ở hiện tại, tập trung vào giây phút này. Tránh lúc nào cũng hồi tưởng lại những quá khứ đau buồn hoặc lo lắng về tương lai. Bởi “ngày hôm qua, nó qua rồi và ngày mai nó chưa đến”.

10. Mỗi ngày thức dậy vào một giờ nhất định

Việc mỗi ngày thức dậy vào một giờ nhất định (sớm một chút càng tốt) rất có lợi ích đối với việc điều chỉnh nhịp sinh học, cảm giác có sức sống hơn. Ngoài ra, mỗi ngày thức dậy sớm cũng là thói quen thường nhật được nhiều người thành công chia sẻ. Thức dậy sớm sẽ nâng cao hiệu suất làm việc và khả năng tập trung.

11. Đừng so sánh với người khác

Mỗi cuộc đời đều là những bản nhạc hay riêng biệt, vì vậy không cần thông qua việc so sánh với những người xung quanh để cân đo đong đếm giá trị của bản thân. Hãy đo lường sự thành công của bạn dựa trên sự tiến bộ của bản thân chứ không phải với sự thành công của người khác.

12. Chơi với những người tích cực

Chơi với những người bạn lạc quan, bạn sẽ được vây quanh bởi năng lượng tích cực, từ đó bạn cũng sẽ trở nên vui vẻ hạnh phúc hơn.

13. Dành thời gian để lắng nghe

Việc lắng nghe có thể giúp bạn tiếp thu trí tuệ của người khác, để bạn trầm tĩnh lại. Lắng nghe cũng sẽ khiến bạn có cảm giác thỏa mãn, giúp bạn thay đổi cách nhìn nhận vấn đề.

14. Xây dựng các mối quan hệ

Những mối quan hệ tích cực là một yếu tố quan trọng cho sự hạnh phúc. Vì vậy, cần phải dành thời gian cho bạn bè, người thân và nửa kia của bạn.

15. Đừng truy cầu sự khen ngợi của người khác

Lấy ý kiến của người khác đương nhiên là tốt, nhưng những người hạnh phúc vui vẻ trung thành với lòng mình. Đừng để bản thâm đắm chìm trong khao khát được người khác thừa nhận.

16. Thiền định

Việc thiền định có thể giúp bạn giữ tập trung, thư giãn thần kinh, làm cho lòng bạn an yên. Nghiên cứu cho thấy, thiền định thậm chí còn có thể khiến não người có những sự thay đổi làm tăng cảm giác hạnh phúc.

17. Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh

Dù là thời gian ngắn hay dài, những gì bạn ăn đều trực tiếp ảnh hưởng đến cảm xúc và tinh thần của bạn. Thói quen ăn uống lành mạnh có thể khiến cơ thể bạn ở trong trạng thái tập trung, nhẹ nhàng và vui vẻ.

18. Sống gọn gàng sạch sẽ

Sự lộn xộn sẽ làm phân tán tinh thần của con người, thay vào đó là cảm xúc hỗn loạn. Sự lộn xộn cũng thường dẫn đến lo lắng, chán nản, không tập trung…. Vì vậy, bạn nên tránh để nơi ở và văn phòng lộn xộn. Có rất nhiều thứ không chỉ chiếm không gian, mà còn chiếm luôn tâm trí của bạn.

19. Chân thành

Mỗi khi nói dối, áp lực tâm lý đều sẽ tăng lên. Ngoài ra, nếu người khác phát hiện bạn là người nói dối, sự tin tưởng và danh dự cá nhân cũng như các mối quan hệ của bạn đều sẽ bị tổn hại. Còn sự chân thành thì sẽ giúp cho tâm lý bạn khỏe mạnh hơn, xây dựng niềm tin giữa bạn và mọi người.

20. Tiếp thu ý kiến

Cuộc sống của bạn sẽ không hoàn hảo, điều này là hoàn toàn có thể chấp nhận được. Những người vui vẻ học cách chấp nhận những ý kiến trong cuộc sống, cải thiện bản thân.

Thường Xuân (trithucvn)

Nguồn quehuongonline.vn

http://quehuongonline.vn/song-dep-song-khoe/20-thoi-quen-cua-nhung-nguoi-vui-ve-hanh-phuc-20190627152534728.htm



  Các Tin khác
  + Câu chuyện trên xe taxi (23/08/2019)
  + Đức Phật nói có 6 việc xấu không nên làm, tránh được thì nhà nhà yên ấm, giàu có an khang (15/08/2019)
  + 4 ‘hương vị’ độc đáo của một người phụ nữ khiến đàn ông đêm nhớ ngày thương, suốt đời trân trọng (07/08/2019)
  + Phật nói ai cũng có 4 người bạn đời, người thứ 4 quan trọng nhất nhưng thường bị xem nhẹ (07/08/2019)
  + Cảm xúc Trại hè Việt Nam 2019 (06/08/2019)
  + Nghĩ ít hơn, cảm nhận nhiều hơn (03/08/2019)
  + Túng bấn khó khăn đến mấy, cũng tuyệt đối không được cầu cạnh nhờ vả 3 kiểu người này (26/07/2019)
  + Người khôn để tư duy dẫn lối, còn kẻ ngốc bị điều gì chi phối? Đọc ngay để rút ra bài học (26/07/2019)
  + Lan truyền những tin đồn thất thiệt còn tệ hại hơn cả tội trộm cắp (19/07/2019)
  + 6 thời điểm khiến con người tỉnh ngộ nhất: Là ai cũng nên lưu ý, tránh họa hại thân (12/07/2019)
  + Ôn hòa là một loại thuốc giải độc cho sự oán hận (10/07/2019)
  + Trại hè thanh niên-sinh viên Việt Nam toàn Ucraina 2019 (10/07/2019)
  + Phát biểu của Đại sứ Nguyễn Anh Tuấn tại trại hè Thanh niên - Sinh viên toàn Ucraina 2019 (10/07/2019)
  + Cứu dê khỏi miệng sói, chó vạch mặt đám bạn chỉ biết khua môi múa mép: Ai cũng nên ngẫm! (10/07/2019)
  + Chuyện của sói hoang và chó nhà: Người thích huênh hoang khoe mẽ đọc xong sẽ phải câm nín (10/07/2019)
  + Mất 100 đồng, sẵn sàng bỏ ra 200 đồng đi tìm lại: Rất nhiều người đang hành động ngu ngốc! (10/07/2019)
  + Một số lưu ý và hướng dẫn của Ban tổ chức Trại hè toàn Ucraina 2019 (07/07/2019)
  + Trại hè thanh niên sinh viên toàn Ukraina 2019 (24/06/2019)
  + Một lời nói thiện có thể thay đổi cuộc đời của người khác (23/06/2019)
  + Giữa người với người, chơi với nhau thân đến mấy cũng phải nhớ kỹ 4 chữ này! (23/06/2019)
Playlist

GIỚI THIỆU
 

Kính thưa quý độc giả 

Website nguoixunghekiev.vn

hoạt động chính thức từ tháng

10/2012. và  phi lợi nhuận.

Trang tin đăng tải tin tức 

của cộng đồng người Việt tại Kiev

và toàn Ucraina, đồng thời lấy tin 

từ các trang báo mạng khác trên

nguyên tắc trích dẫn nguyên bản 

đường nguồn chính. Là những

người làm báo không chuyên nên

chắc chắn sẽ gặp sai sót không

mong muốn, chúng tôi sẽ tiếp thu 

chân thành những góp ý xây dựng 

của quý độc giả để cho trang tin 

ngày càng hoàn thiện hơn, xin gửi

về mục liên hệ trên mặt báo hoặc

Email: hosytruc@gmail.com

ĐT: 093-712-24-57

093-973-97-39

Xin trân trọng cảm ơn.

Biên tập: Hồ Sỹ Trúc

 

 

 
 
 

 

 


QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 6
Total: 26659879

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July