Trang chủ Liên hệ       Thư ba, Ngày 23/07/2024
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
Trang Thể Thao
Sức khỏe & Đời sống
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Việt Nam Đất Nước Con Người
Khoa học & Môi Trường
Chuyện lạ đó đây
Nhịp cầu Nhân ái
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Tin tức Nghệ Tĩnh
Truyền thống Nghệ Tĩnh
Tâm sự cuộc sống
Văn hóa - Xã hội
Văn Nghệ
Thư Viện
Góc Cười
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Tin Cộng Đồng
Người Việt Trên Thế Giới
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  5 thói quen sau bữa ăn gây tàn phá sức khỏe nhưng nhiều người hay mắc, bỏ ngay kẻo tuổi trung niên hối hận 5 thói quen sau bữa ăn gây tàn phá sức khỏe nhưng nhiều người hay mắc, bỏ ngay kẻo tuổi trung niên hối hận , Người xứ Nghệ Kiev
 

 

( PHUNUTODAY ) - Còn giữ 5 thói quen này sau bữa ăn sẽ khiến bạn suy giảm sức khỏe nhanh chóng

 

Ăn xong đi đánh răng

Đánh răng giúp làm sạch miệng tạo dễ chịu, cảm giác sạch sẽ. Nhưng ăn xong đi đánh răng sẽ hại men răng, thậm chí gây ê buốt răng. Bạn cần đợi ít nhất 30 phút sau hãy đánh răng. Bởi sau khi ăn thì răng bị tác động bởi axit trong đồ ăn, nóng hoặc lạnh nên men yếu dễ bị tổn thương. Đánh răng ngay sau bữa ăn sẽ khiến men răng bị tổn thương, dễ gây ra các bệnh về răng miệng.

 

Đánh răng sau ăn gây hại cả nướu về lâu dần càng hại. 

Đánh răng ngay sau ăn rất hại cho răng

Đánh răng ngay sau ăn rất hại cho răng

Ăn xong lên giường nằm nghỉ

Nằm ngay sau ăn rất có hại cho tiêu hóa. Sau ăn gánh nặng dồn cho vùng bụng, càng nằm càng nặng cho bụng nên ăn xong sẽ cảm thấy mệt mỏi và muốn nằm nghỉ ngay sau bữa ăn để bụng dễ chịu hơn. Tuy nhiên, hành động này sẽ làm tăng khả năng trào ngược axit, gây kích ứng thực quản và dạ dày, lâu dần có thể gây ra các bệnh về hệ tiêu hóa. Việc nằm ngủ sau khi ăn cũng khiến cho quá trình tiêu hóa không được tốt.

Ăn xong uống nhiều nước

Nước tốt cho sức khỏe nhưng uống nhiều sau ăn gây hại vì làm loãng dịch vị gây khó tiêu hóa.  Do đó sau ăn bạn chỉ nên uống chén nước nhỏ. Nước rất tốt cho tiêu hóa nhưng nên uống trước khi ăn và sau ăn khoảng 1 tiếng, uống rải rác trong ngày thay vì uống 1 mạch.

 
Uống nhiều nước sau ăn sẽ làm giảm hấp thu dinh dưỡng

Uống nhiều nước sau ăn sẽ làm giảm hấp thu dinh dưỡng

Ăn xong đi tắm

Tắm giúp làm sạch và sảng khoái. Nhưng tắm ngay sau bữa ăn sẽ làm tăng lưu lượng máu đến tay và chân nhưng giảm lưu lượng máu trong đường tiêu hóa.

Tắm sau ăn có thể gây khó tiêu thậm chí gây ngất xỉu đột ngột. Tốt nhất nên tắm là sau ăn 1 tiếng hoặc lâu hơn nếu bạn ăn quá no.

Sau ăn liền đi bộ hoặc vận động mạnh

Những vận động như đi bộ, thể dục sau ăn khiến cho máu không về hệ tiêu hóa nhiều ảnh hưởng tới tiêu hóa. Hoạt động sau ăn không tốt cho quá trình tiêu hóa và tôn hại dạ dày vì áp lực lớn lên dạ dày. Đặc biệt ở người cao tuổi, nó có thể gây suy giảm chức năng tim, xơ cứng mạch máu và rối loạn chức năng điều hòa phản xạ huyết áp. Bạn nên nghỉ ngơi 30 phút sau bữa ăn và sau đó tiếp tục hoạt động sau khi thức ăn được tiêu hóa.

Sau ăn bạn có thể đi vài bước loanh quanh trong nhà, tốt nhất là ngồi nghỉ ở ghế khoảng 30 phút rồi làm gì hãy làm. Thể dục là tốt nhưng sai thời điểm thì sẽ gây hại.

Vì những lý do trên nên sau khi ăn bạn cần tránh các hoạt động này nhé để đảm bảo sức khỏe.

https://phunutoday.vn/5-thoi-quen-sau-bua-an-gay-tan-pha-suc-khoe-nhung-nhieu-nguoi-hay-mac-bo-ngay-keo-tuoi-trung-nien-hoi-han-d418816.html

 

  Các Tin khác
  +   Măng khô, mộc nhĩ, nấm hương muốn ngon đừng chỉ ngâm nước lạnh, hãy làm theo cách này sẽ ngon hơn (14/07/2024)
  + Uống 2 cốc bia hoặc 5 chén rượu, mất bao lâu nồng độ cồn về 0? (14/07/2024)
  + Trộn nước xả vải với muối có tác dụng gì? (02/07/2024)
  +   Đổ bỏ nước chảy ra từ điều hòa quá phí, ai biết dùng quý hơn báu vật (02/07/2024)
  +   Nhỏ ít dầu gió lên hành tây: Mẹo hay mùa hè giải quyết nhiều rắc rối ai cũng thích (02/07/2024)
  + Mẹo diệt gián đơn giản, hiệu quả lâu dài, đuổi sạch gián trong nhà (30/06/2024)
  + Mẹo chọn mít chín cây tự nhiên, ít xơ, múi dày ngọt lịm (30/06/2024)
  + Uống nước tưởng chừng đơn giản, ai ngờ lại mắc sai lầm ‘tày trời’ này khiến hại đủ đường (21/06/2024)
  + 4 mẹo ít người biết giúp bạn tận dụng tối đa dinh dưỡng từ trái cây (16/06/2024)
  + 3 loại nước ép uống buổi tối đốt cháy mỡ thừa giảm cân nhanh (16/06/2024)
  + 3 khoảng thời gian tuyệt đối không nên tắm để tránh nguy hiểm (16/06/2024)
  + Mùa hè uống nước sấu giải nhiệt cần phải lưu ý những điều này (16/06/2024)
  + 5 món ăn nhẹ giúp "tín đồ ăn vặt" giảm cân nhanh chóng (16/06/2024)
  + Dùng chuối ngâm giấm có tác dụng gì? Lợi ích tuyệt vời mà nhiều người chưa biết (07/06/2024)
  + Thức ăn thừa bảo quản thế nào để an toàn mà vẫn thơm ngon? (07/06/2024)
  + Sai lầm khi dùng chảo chống dính khiến món ăn không ngon lại hại sức khỏe (07/06/2024)
  + 4 vấn đề sức khỏe thường gặp khi bật quạt điện ngủ suốt đêm (07/06/2024)
  + Người xưa dưỡng sinh: Gừng ăn sáng, củ cải ăn tối. Vì sao? Làm ngược lại có hại gì không? (30/05/2024)
  + Giải pháp nào cho những người mất ngủ do suy nhược thần kinh? (30/05/2024)
  + 7 món ăn tốt cho người bị đau dạ dày (30/05/2024)
Playlist

GIỚI THIỆU
QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 9
Total: 62410403

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July