Trang chủ Liên hệ       Thứ hai, Ngày 22/07/2024
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
Trang Thể Thao
Sức khỏe & Đời sống
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Việt Nam Đất Nước Con Người
Khoa học & Môi Trường
Chuyện lạ đó đây
Nhịp cầu Nhân ái
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Tin tức Nghệ Tĩnh
Truyền thống Nghệ Tĩnh
Tâm sự cuộc sống
Văn hóa - Xã hội
Văn Nghệ
Thư Viện
Góc Cười
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Tin Cộng Đồng
Người Việt Trên Thế Giới
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  5 món ăn nhẹ giúp "tín đồ ăn vặt" giảm cân nhanh chóng 5 món ăn nhẹ giúp "tín đồ ăn vặt" giảm cân nhanh chóng , Người xứ Nghệ Kiev
 

 

( PHUNUTODAY ) - Dưới đây là 5 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, mọi người có thể tận dụng chúng như một loại đồ ăn vặt để giải quyết các cơn buồn miệng, thèm ăn bất chợt của mình.

1. Quả bơ

Quả bơ chứa chất béo không bão hòa đơn, giúp giảm cảm giác đói và duy trì năng lượng.

 
Các món từ quả bơ này thực sự là món ăn vặt lý tưởng cho người muốn giảm cân

Các món từ quả bơ này thực sự là món ăn vặt lý tưởng cho người muốn giảm cân

Một nửa quả bơ có thể là một bữa ăn nhẹ lý tưởng, cung cấp lượng calo vừa đủ và các dưỡng chất cần thiết như kali và vitamin E. Quả bơ cũng giúp cải thiện tiêu hóa và cung cấp năng lượng bền vững.

2. Trứng luộc

Trứng luộc là một nguồn protein dồi dào và ít calo, lý tưởng cho những ai muốn giảm cân. Một quả trứng luộc chứa khoảng 70 calo và cung cấp đủ lượng protein giúp bạn cảm thấy no. Nên nó là món ăn cực tốt cho ai muốn giảm cân.

Trứng luộc là món ăn cực ít calo, nên vô cùng thích hợp là món ăn vặt cho người muốn giảm cân

Trứng luộc là món ăn cực ít calo, nên vô cùng thích hợp là món ăn vặt cho người muốn giảm cân

Trứng cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin B12, vitamin D, và sắt, rất tốt cho sức khỏe tổng thể. 

3. Táo tàu

Táo tàu có vị ngọt, được sử dụng rộng rãi cả trong ẩm thực và y dược. Táo tàu ngoài tác dụng bổ máu, nó còn giúp nhuận tràng rất tốt và giảm cân tốt. Trong loại quả này chứa nhiều xenluloza, đặc biệt là khi chưa nấu chín, hỗ trợ rất tốt trong việc điều trị táo bón.

Ăn táo tàu không chỉ tốt cho sức khỏe, mà còn giúp bạn giảm cân

Ăn táo tàu không chỉ tốt cho sức khỏe, mà còn giúp bạn giảm cân

 

Trong y học cổ truyền Trung Quốc, những người thiếu khí huyết thường dễ bị táo bón. Điều này là do nhu động ruột của họ hoạt động kém. Việc ăn táo tàu có thể giúp giải quyết tình trạng này, mỗi ngày ăn 7 – 8 quả sẽ mang lại hiệu quả cao nhất. 

4. Nho khô

Nho khô rất giàu canxi và boron, giúp giảm nguy cơ loãng xương ở phụ nữ sau mãn kinh. Phụ nữ có thể ăn nho khô cùng với sữa chua để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Nho khô cũng rất giàu chất xơ thích hợp cho người muốn giảm cân.

Nho khô cũng rất giàu chất xơ thích hợp cho người muốn giảm cân.

Ngoài ra, nho khô cũng rất giàu chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón và tạo cảm giác no lâu, thích hợp cho người muốn giảm cân. Chất xơ còn đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định mức cholesterol, làm giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể.

Đặc biệt, nho khô rất giàu chất sắt, gấp 15 lần so với nho tươi. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, nho được xem là một loại thảo dược có tác dụng bổ khí huyết, dưỡng nhan, bồi bổ gan thận. Nếu phụ nữ ăn một ít nho khô như một món ăn vặt mỗi ngày, nó sẽ giúp điều trị chứng tay chân lạnh, đau thắt lưng, thiếu máu, tăng cường khả năng miễn dịch.

5. Các loại hạt

Trong danh sách các món ăn vặt lành mạnh không thể bỏ qua các loại hạt, chúng tuy nhỏ nhưng lại chứa nhiều chất xơ, chất béo tốt giúp phát triển bộ não và cái thiện sức khỏe, kiểm soát huyết áp và giúp giảm cân tốt.

Các loại hạt chứa nhiều chất xơ thực sự giúp giảm cân tốt và tốt cho sức khỏe

Các loại hạt chứa nhiều chất xơ thực sự giúp giảm cân tốt và tốt cho sức khỏe

Đối với những người đang trong chế độ ăn kiêng, nên lựa chọn những loại hạt ít calo như hạt hạnh nhân, hạt dẻ, hạt điều, hạt đậu phộng, hạt hướng dương... Còn đối với những người có vấn đề cần cải thiện tim mạch thì thích hợp với hạt đậu nành.

https://phunutoday.vn/5-mon-an-nhe-giup-tin-do-an-vat-giam-can-nhanh-chong-d418899.html


  Các Tin khác
  +   Măng khô, mộc nhĩ, nấm hương muốn ngon đừng chỉ ngâm nước lạnh, hãy làm theo cách này sẽ ngon hơn (14/07/2024)
  + Uống 2 cốc bia hoặc 5 chén rượu, mất bao lâu nồng độ cồn về 0? (14/07/2024)
  + Trộn nước xả vải với muối có tác dụng gì? (02/07/2024)
  +   Đổ bỏ nước chảy ra từ điều hòa quá phí, ai biết dùng quý hơn báu vật (02/07/2024)
  +   Nhỏ ít dầu gió lên hành tây: Mẹo hay mùa hè giải quyết nhiều rắc rối ai cũng thích (02/07/2024)
  + Mẹo diệt gián đơn giản, hiệu quả lâu dài, đuổi sạch gián trong nhà (30/06/2024)
  + Mẹo chọn mít chín cây tự nhiên, ít xơ, múi dày ngọt lịm (30/06/2024)
  + Uống nước tưởng chừng đơn giản, ai ngờ lại mắc sai lầm ‘tày trời’ này khiến hại đủ đường (21/06/2024)
  + 5 thói quen sau bữa ăn gây tàn phá sức khỏe nhưng nhiều người hay mắc, bỏ ngay kẻo tuổi trung niên hối hận (16/06/2024)
  + 4 mẹo ít người biết giúp bạn tận dụng tối đa dinh dưỡng từ trái cây (16/06/2024)
  + 3 loại nước ép uống buổi tối đốt cháy mỡ thừa giảm cân nhanh (16/06/2024)
  + 3 khoảng thời gian tuyệt đối không nên tắm để tránh nguy hiểm (16/06/2024)
  + Mùa hè uống nước sấu giải nhiệt cần phải lưu ý những điều này (16/06/2024)
  + Dùng chuối ngâm giấm có tác dụng gì? Lợi ích tuyệt vời mà nhiều người chưa biết (07/06/2024)
  + Thức ăn thừa bảo quản thế nào để an toàn mà vẫn thơm ngon? (07/06/2024)
  + Sai lầm khi dùng chảo chống dính khiến món ăn không ngon lại hại sức khỏe (07/06/2024)
  + 4 vấn đề sức khỏe thường gặp khi bật quạt điện ngủ suốt đêm (07/06/2024)
  + Người xưa dưỡng sinh: Gừng ăn sáng, củ cải ăn tối. Vì sao? Làm ngược lại có hại gì không? (30/05/2024)
  + Giải pháp nào cho những người mất ngủ do suy nhược thần kinh? (30/05/2024)
  + 7 món ăn tốt cho người bị đau dạ dày (30/05/2024)
Playlist

GIỚI THIỆU
QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 13
Total: 62409234

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July