Trang chủ Liên hệ       Thứ tư, Ngày 22/05/2024
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
Trang Thể Thao
Sức khỏe & Đời sống
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Việt Nam Đất Nước Con Người
Khoa học & Môi Trường
Chuyện lạ đó đây
Nhịp cầu Nhân ái
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Tin tức Nghệ Tĩnh
Truyền thống Nghệ Tĩnh
Tâm sự cuộc sống
Văn hóa - Xã hội
Văn Nghệ
Thư Viện
Góc Cười
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Tin Cộng Đồng
Người Việt Trên Thế Giới
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  Loại trái cây ngon ngọt giúp kiểm soát đường huyết, đẩy lùi ung thư, giá chỉ vài chục nghìn đồng Loại trái cây ngon ngọt giúp kiểm soát đường huyết, đẩy lùi ung thư, giá chỉ vài chục nghìn đồng , Người xứ Nghệ Kiev
 

 ( PHUNUTODAY ) - Loại quả này cung cấp một lượng dồi dào các dưỡng chất thiết yếu như vitamin C, vitamin nhóm B, magiê, kali và giàu các chất chống oxy hóa giúp nâng cao sức khỏe.

Artocarpus heterophyllus, hay còn gọi là quả mít, được tin rằng có xuất xứ từ Ấn Độ và là loại quả ăn được to nhất trên hành tinh. Quả mít có thể đạt trọng lượng lên đến 110 pound (khoảng 50kg) và có bề ngoài nổi bật với những gai nhọn bao quanh.

Quả mít chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng có lợi, bao gồm vitamin C, các vitamin nhóm B, magie, kali, cùng với đó là sự phong phú của các chất chống oxy hóa giúp cải thiện sức khỏe. Các nghiên cứu chỉ ra rằng mít có khả năng giúp giảm lượng đường trong máu và cung cấp các dưỡng chất hữu ích cho sức khỏe tim mạch, đồng thời có thể làm giảm rủi ro mắc các bệnh nghiêm trọng như viêm nhiễm và ung thư.

 
Quả mít chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng có lợi

Quả mít chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng có lợi

 

Hỗ trợ điều chỉnh đường huyết

Mít nổi tiếng với khả năng cung cấp dưỡng chất và các hợp chất phytochemical có ích trong việc kiểm soát lượng đường huyết. Đặc biệt, mít là một nguồn chất xơ dồi dào, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và giảm tốc độ hấp thụ glucose vào máu.

Quả này cũng chứa lượng lớn proanthocyanidin và flavonoid, những hợp chất thực vật mạnh mẽ trong việc điều trị tiểu đường. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng có thể giảm lượng đường huyết bằng cách ức chế các enzyme cốt yếu trong quá trình tiêu hóa của tinh bột và ngăn chặn sự hấp thụ của tinh bột trong hệ tiêu hóa, từ đó làm giảm lượng đường sau khi ăn.

Năm 2021, một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc tiêu thụ khoảng 300g bột mít mỗi ngày qua 12 tuần có thể giảm lượng đường huyết đáng kể trong cả trạng thái nhanh chóng và sau bữa ăn, cũng như cải thiện lượng đường huyết trung bình trong dài hạn ở những người mắc bệnh tiểu đường type 2.

Không chỉ có thịt quả, hạt mít cũng có thể góp phần vào việc kiểm soát đường huyết. Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng antioxidant, chất xơ và carotenoids có trong hạt mít có khả năng giảm lượng đường trong máu.

Tiêu thụ khoảng 300g bột mít mỗi ngày qua 12 tuần có thể giảm lượng đường huyết đáng kể

Tiêu thụ khoảng 300g bột mít mỗi ngày qua 12 tuần có thể giảm lượng đường huyết đáng kể

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Mít là một nguồn chất dinh dưỡng phong phú, đặc biệt là kali, khoáng chất thiết yếu cho việc duy trì huyết áp ổn định.

 

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng một lượng kali không đầy đủ trong chế độ ăn uống có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp. Điều này đặc biệt quan trọng, vì người có mức kali đầy đủ thường có huyết áp thấp hơn. Các phát hiện cũng cho thấy việc tăng cường kali trong chế độ ăn hàng ngày, cụ thể là mỗi 0,6g kali có thể giúp làm giảm huyết áp tâm thu xuống 1mmHg và huyết áp tâm trương 0,52mmHg. Một cốc mít cắt lát cung cấp đến 739mg kali, tương đương 16% lượng khuyến nghị hàng ngày của khoáng chất này.

Không dừng lại ở kali, mít còn chứa nhiều dinh dưỡng hữu ích khác cho tim, như magie, có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp, và chất xơ, giúp duy trì mức cholesterol ở trạng thái tốt.

Mít là một nguồn chất dinh dưỡng phong phú, đặc biệt là kali

Mít là một nguồn chất dinh dưỡng phong phú, đặc biệt là kali

Giàu chất chống oxy, chống viêm, ngừa ung thư

Mít chứa nhiều chất phytochemical bảo vệ sức khỏe, đặc biệt là lượng lớn vitamin C và carotenoid, những chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Các carotenoid có trong mít có khả năng bảo vệ các tế bào khỏi tổn thương bằng cách trung hòa các phân tử gốc tự do gây hại, những phân tử này khi tăng cao trong cơ thể có thể dẫn đến các bệnh lý.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng một chế độ ăn giàu carotenoid từ thực phẩm như mít có thể hỗ trợ phòng ngừa các vấn đề sức khỏe như thoái hóa điểm vàng, một số loại ung thư và bệnh lý tim mạch.

Ngoài ra, mít cung cấp một lượng vitamin C đáng kể, một chất chống oxy hóa có khả năng chống viêm. Các nghiên cứu đã liên kết việc tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin C với nguy cơ mắc một số loại ung thư thấp hơn, cũng như có thể giúp bảo vệ chống lại các rối loạn thoái hóa thần kinh và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim liên quan đến cholesterol cao.

Lưu ý khi ăn mít

Phần lớn mọi người có thể thưởng thức mít mà không gặp vấn đề gì, tuy nhiên, một số ít có thể gặp phản ứng dị ứng với quả mít hoặc các thành phần của nó như hạt. Những người nhận thấy có phản ứng dị ứng với mít cần phải tránh xa loại quả này và các sản phẩm chế biến từ mít.

Thêm vào đó, mít chứa lượng kali cao, do đó những người đang theo dõi chế độ ăn kiêng giảm kali, như những người mắc bệnh thận giai đoạn nặng, cần tiêu thụ mít và các loại thực phẩm giàu kali khác một cách cẩn thận và có chừng mực.

https://phunutoday.vn/loai-trai-cay-ngon-ngot-giup-kiem-soat-duong-huyet-day-lui-ung-thu-gia-chi-vai-chuc-nghin-dong-d407239.html


  Các Tin khác
  + Ăn loại rau này nhiều canxi gấp đôi sữa, tốt tim, bổ xương khớp (18/05/2024)
  + 1 loại củ ngọt mát giúp hạ đường huyết, giảm cân nhanh mà giá chỉ vài nghìn đồng/kg (18/05/2024)
  + Canh cua đồng ngon, giàu dinh dưỡng, thanh mát, giải nhiệt ngày hè nhưng những người này tuyệt đối không nên ăn (18/05/2024)
  + Loại rau bổ hơn thịt, giá cả bình dân bán đầy ngoài chợ, không phải ai cũng biết mà mua (18/05/2024)
  + Người Nhật nấu cơm thường thêm vào 1 thứ: Cơm dẻo ngon ai cũng muốn học theo (18/05/2024)
  + 3 loại trà giúp giảm mỡ máu tốt bậc nhất (18/05/2024)
  + Chế độ ăn cho người bị tiêu chảy (08/05/2024)
  + Nên làm gì khi lỗ chân lông to? (08/05/2024)
  + Suy giáp: Nguyên nhân, biểu hiện, điều trị và cách phòng bệnh (08/05/2024)
  + 3 loại trà giúp giảm cholesterol xấu (08/05/2024)
  + Lời khuyên uống nước cho người chạy bộ trong mùa nắng nóng (05/05/2024)
  + Đi bộ sau bữa ăn có tốt không? (19/04/2024)
  + 8 loại trái cây tốt cho người bị tiểu đường (19/04/2024)
  + 3 loại cây này đặt trong nhà bếp, vừa hút khói dầu, khử khí độc, vừa kích hoạt tài lộc, mang may mắn đến (19/04/2024)
  + Trồng 6 cây gia vị này trong nhà vừa có rau ăn, vừa đuổi muỗi hiệu quả, thư giãn, giảm căng thẳng (19/04/2024)
  + 5 loại lá trong vườn, có thể ăn sống, lại có nhiều lợi ích cho sức khỏe (19/04/2024)
  + Cách ngâm nước dâu tằm không lo mốc hỏng hay nổi váng, chỉ 5 phút là có cốc nước chua chua ngọt ngọt (10/04/2024)
  + Nước ép hoa quả và 6 điều kiêng kỵ không nên làm (10/04/2024)
  + Muỗi sợ nhất thứ này, lấy nó cắm vào quả chanh rồi để trong phòng là muỗi chạy sạch (07/04/2024)
  + Loại lá là ẩm thực núi rừng, nay lên phố thành đặc sản bán với giá 180.000 đồng/kg (04/04/2024)
Playlist

GIỚI THIỆU
QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 3
Total: 61018167

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July