Trang chủ Liên hệ       Thứ năm, Ngày 30/05/2024
 
 
THÔNG TIN
Giới Thiệu Hội
Trang Thể Thao
Sức khỏe & Đời sống
Ẩm thực Nghệ Tĩnh
Việt Nam Đất Nước Con Người
Khoa học & Môi Trường
Chuyện lạ đó đây
Nhịp cầu Nhân ái
DANH SÁCH TẤM LÒNG VÀNG
Tin tức Nghệ Tĩnh
Truyền thống Nghệ Tĩnh
Tâm sự cuộc sống
Văn hóa - Xã hội
Văn Nghệ
Thư Viện
Góc Cười
Tin Trong nước -Tin Quốc Tế -Tin Ucraina
Tin Cộng Đồng
Người Việt Trên Thế Giới
BÀI DỰ THI VỀ XỨ NGHỆ
QUẢNG CÁO

 
Trang chủ > Sức khỏe & Đời sống >
  Sáng ngủ dậy đừng vội uống nước lọc ngay: Chuyên gia khuyên loại nước này rẻ tiền, bổ chẳng kém nhân sâm, tổ yến Sáng ngủ dậy đừng vội uống nước lọc ngay: Chuyên gia khuyên loại nước này rẻ tiền, bổ chẳng kém nhân sâm, tổ yến , Người xứ Nghệ Kiev
 

 

( PHUNUTODAY ) - Các chuyên gia về sức khỏe khuyên mọi người nên uống loại nước này vào buổi sáng thay vì nước lọc.

Khi bắt đầu một ngày mới và thức dậy vào buổi sáng, việc uống nước ngay tại thời điểm đó có thể đồng nghĩa với việc khởi đầu quá trình tối ưu hóa lưu thông máu trong cơ thể. Nó giúp kích thích tuần hoàn máu, đồng thời đem lại sự thư giãn cho các cơ bắp sau một đêm dài nằm ngủ.

 

Điều quan trọng là chúng ta nên hình thành thói quen uống nước đúng cách và đảm bảo đủ lượng nước mỗi ngày, một khuyến khích được đưa ra bởi các chuyên gia y tế.

Có 5 loại nước tốt hơn cả nước lọc, bạn có thể tham khảo như:

Nước chanh

Một ly nước chanh ấm sáng sớm không chỉ mang lại sự tỉnh táo cho buổi bắt đầu mà còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Nước chanh là nguồn cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất, và năng lượng. Nó có khả năng làm dịu cơ bắp và khớp xương, giúp thanh lọc cơ thể, cân bằng hệ tiêu hóa, tăng cường chức năng tiêu hóa, và cải thiện tình trạng da, đồng thời ngăn ngừa quá trình lão hóa. Tuy nhiên, việc sử dụng chanh cần được kiểm soát để tránh tác động tiêu cực lên dạ dày.

Sau bữa sáng khoảng 1-2 giờ là thời điểm tốt nhất để thưởng thức nước chanh. Nên tránh uống nước chanh quá sớm hoặc quá gần bữa ăn.

2

Nước dừa

Nước dừa là một nguồn khoáng chất và vitamin phong phú, đặc biệt là chất điện giải, giúp cân bằng cơ thể, làm giảm mệt mỏi và loại bỏ các độc tố. Việc uống nước dừa vào buổi sáng khi đói bụng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

 

Nước mật ong là một cách tốt để khởi đầu ngày mới, đặc biệt khi cơ thể cần dọn đường cho quá trình tiêu hoá và nạp năng lượng. Pha mật ong với nước ấm và thưởng thức chúng vào buổi sáng khi còn đói giúp làm sạch dạ dày và loại bỏ chất thải, đồng thời tạo điều kiện tạo ra tế bào máu mới, hỗ trợ quá trình tái tạo collagen, và có khả năng kháng khuẩn.

3

Nước ép từ rau củ

Nước ép từ rau củ là nguồn cung cấp chất chống oxi hóa và dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Chọn rau củ có hàm lượng sắt cao như rau chân vịt, cải xanh, và cải xoăn. Có thể kết hợp rau củ với một loại protein như sữa chua, sữa bò ít béo hoặc bột protein (nếu bạn là người theo chế độ ăn thuần chay).

Chất béo lành mạnh như bơ cũng có thể được bổ sung để đảm bảo sự no đói và cung cấp năng lượng cho buổi sáng.

cach-lam-nuoc-ep-can-tay

Trà nghệ

Trà nghệ chứa curcumin, một hợp chất có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó giúp cung cấp khả năng bảo vệ miễn dịch, giảm viêm nhiễm, giúp giảm triệu chứng viêm khớp, ngăn ngừa ung thư và các bệnh liên quan đến lão hóa.

Uống bao nhiêu nước vào buổi sáng là đủ?

Trung bình mỗi ngày, 1 người cần uống từ 7 – 8 cốc nước, khoảng 2 lít nước/ngày, buổi sáng trước khi dùng bữa, bạn sẽ cần uống khoảng 250-300 ml nước, có thể tăng giảm lượng nước này tùy theo nhiệt độ môi trường, cảm giác “khát nước" của mình.

https://phunutoday.vn/sang-ngu-day-dung-voi-uong-nuoc-loc-ngay-chuyen-gia-khuyen-loai-nuoc-nay-re-tien-bo-chang-kem-nhan-sam-to-yen-d386753.html

 
 

  Các Tin khác
  + 4 cây cảnh đuổi muỗi siêu nhanh, nhà thơm ngát không còn bóng dáng con muỗi nào (26/05/2024)
  + Ăn loại rau này nhiều canxi gấp đôi sữa, tốt tim, bổ xương khớp (18/05/2024)
  + 1 loại củ ngọt mát giúp hạ đường huyết, giảm cân nhanh mà giá chỉ vài nghìn đồng/kg (18/05/2024)
  + Canh cua đồng ngon, giàu dinh dưỡng, thanh mát, giải nhiệt ngày hè nhưng những người này tuyệt đối không nên ăn (18/05/2024)
  + Loại rau bổ hơn thịt, giá cả bình dân bán đầy ngoài chợ, không phải ai cũng biết mà mua (18/05/2024)
  + Người Nhật nấu cơm thường thêm vào 1 thứ: Cơm dẻo ngon ai cũng muốn học theo (18/05/2024)
  + 3 loại trà giúp giảm mỡ máu tốt bậc nhất (18/05/2024)
  + Chế độ ăn cho người bị tiêu chảy (08/05/2024)
  + Nên làm gì khi lỗ chân lông to? (08/05/2024)
  + Suy giáp: Nguyên nhân, biểu hiện, điều trị và cách phòng bệnh (08/05/2024)
  + 3 loại trà giúp giảm cholesterol xấu (08/05/2024)
  + Lời khuyên uống nước cho người chạy bộ trong mùa nắng nóng (05/05/2024)
  + Đi bộ sau bữa ăn có tốt không? (19/04/2024)
  + 8 loại trái cây tốt cho người bị tiểu đường (19/04/2024)
  + 3 loại cây này đặt trong nhà bếp, vừa hút khói dầu, khử khí độc, vừa kích hoạt tài lộc, mang may mắn đến (19/04/2024)
  + Trồng 6 cây gia vị này trong nhà vừa có rau ăn, vừa đuổi muỗi hiệu quả, thư giãn, giảm căng thẳng (19/04/2024)
  + 5 loại lá trong vườn, có thể ăn sống, lại có nhiều lợi ích cho sức khỏe (19/04/2024)
  + Cách ngâm nước dâu tằm không lo mốc hỏng hay nổi váng, chỉ 5 phút là có cốc nước chua chua ngọt ngọt (10/04/2024)
  + Nước ép hoa quả và 6 điều kiêng kỵ không nên làm (10/04/2024)
  + Muỗi sợ nhất thứ này, lấy nó cắm vào quả chanh rồi để trong phòng là muỗi chạy sạch (07/04/2024)
Playlist

GIỚI THIỆU
QUẢNG CÁO
Thống kê
Guests online: 1
Total: 61218814

 
 
 
Người xứ nghệ Kiev
Designed by July